تاي تشي لالتهاب المفاصل - ورقة حقائق لمتخصصي الرعاية الصحية

بقلم: مؤسسة التهاب المفاصل في أستراليا

حقوق الطبع والنشر الدكتور بول لام. يسمح بالنسخ للأغراض التعليمية غير ربحية.

إذا كان مريضك يرغب في التسجيل في حصص تاي تشي لالتهاب المفاصل ، فهذه المعلومات حول تاي تشي بشكل عام، والفوائد الخاصة لبرنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل.  

ما هو تاي تشي؟

  • تاي تشي هو تمرين تأملي بطيء الحركة بدأ في الصين القديمة ، منذ حوالي 500 عام.

  • يجمع تاي تشي بين تحسين الشعور بالإجهاد والضغوط مع الحركة لتحسين الصحة.

  • الدكتور بول لام ، من سيدني ، أستراليا طبيب أسرة، قام بتطوير تاي تشي لالتهاب المفاصل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وكبار السن الذين يعانون من مشاكل في التوازن. قام الدكتور لام بتطوير النموذج باستخدام بعض المدخلات من أطباء الروماتيزم والمعالجين الفيزيائيين.  

ما هي فوائد تاي تشي لالتهاب المفاصل؟

  • يزيد من القوة والمرونة

  • يقلل الألم في المفاصل

  • يقلل من التوتر

  • يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم

  • يزيد من الشعور بالعافية.

  • يحسن التوازن

ما هي الأبحاث خلف تاي تشي؟  

  • في  the British Journal of Sports Medicine, 2001 June 35(3): 148-56, Dr. J.X. Li, et al. ذكرت "تاي تشي: الخصائص الفسيولوجية والتأثيرات المفيدة على الصحة" التي صنفتها تاي تشي على أنها تمارين أيروبيك رياضية معتدلة .

  • أجريت الدراسة العشوائية الأكثر شهرة للوقاية من السقوط من قبل جامعة إيموري في الولايات المتحدة الأمريكية. تسمى دراسة FICSIT ((Frailty and Injuries: Cooperative Studies of Intervention Techniques) ). أظهرت هذه الدراسة أن تاي تشي يقلل من معدل سقوط المسنين بنسبة هائلة 47.5 في المئة.

  • في مقال نشر في عام 2003 في Journal of Rheumatology  ، أجرت عدد من السيدات كبيرات السن ومصابات بهشاشة العظام برنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل المكون من 12 حركة بأمان ولاحظن تحسن الأعراض وكذلك تحسين التوازن والأداء البدني.

  • في عام 2007 من مجلة Journal of Arthritis Care and Research ، حصل 152 مصابًا بالتهاب المفاصل على تخفيف الألم وتحسين الوظيفة البدنية من ممارسة برنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل.

من يمارس تاي تشي لالتهاب المفاصل؟

  • تاي تشي لالتهاب المفاصل تم الموافقة بملائمتها رسميا كشكل تاي تشي للاستخدام من قبل مؤسسة التهاب المفاصل الأمريكية.  حصل على دعم من مؤسسة التهاب المفاصل بأستراليا ورعاية التهاب المفاصل في المملكة المتحدة.

  • الآلاف من الناس يمارسون تاي تشي لالتهاب المفاصل في الولايات المتحدة وحول العالم.  

كيف يمكنك تشجيع مريضك على الاستفادة من تاي تشي لالتهاب المفاصل؟

  • أكمل نموذج تسجيل المشارك لمريضك (قم بتحميله من موقع مؤسسة Arthritis Foundation Australia).

  • اسألهم عن ممارستهم لممارسة تاي تشي عندما يأتون للقيام بزيارات منتظمة.

  • راقب تأثير تاي تشي على تقريرهم عن الألم والمرونة والتوازن.