مقارنة بين تاي تشي للصحة وتاي تشي كفن للدفاع عن النفس 

بقلم الدكتور بول لام ونانسي كيفر

معظم الناس يمارسون تاي تشي لأغراض صحية. ومع ذلك، كان تاي تشي في الأصل فنًا عسكريًا، ولا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يمارسون تاي تشي كفن عسكري لأسباب تتعلق بالدفاع عن النفس. بعض هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم "مختلفين" ، ويعتبرون تاي تشي للصحة "ليس تاي تشي حقيقيًا.

في رأيي ، لا يوجد فرق كبير باستثناء أساليب الممارسة. أولاً ، دعونا ننظر إلى الاتجاه والسبب والنتائج النهائية لتاي تشي كفن عسكري. لكي تكون فنانًا عسكريًا فعالًا ، عليك التفكير بوضوح، ويجب أن تكون متوازنًا عقلياً. تقاتل بشكل أفضل إذا كان لديك وضوح في الذهن وقمت بتقييم الموقف بوضوح، بدلاً من الغضب. لكي تكون فنانًا عسكريًا جيدًا، يجب أن يكون لديك عضلات قوية ومرونة جيدة ولياقة بدنية وإحساس جيد بالتوازن والقدرة على نقل الوزن بكفاءة ووقفة جيدة وتكامل العقل / الجسد.  المزيج من الجسم والعقل والروح مهم جدا. 

إذا نظرت إلى تاي تشي لأغراض صحية ، فإن الأهداف متشابهة تمامًا: قوة عضلات أفضل، ومرونة، ولياقة بدنية، ووضعية جسم، وتوازن وانتقال واعي للوزن. الاختلافات الرئيسية هي في أساليب الممارسة. بالنسبة للفنون القتالية، إذا فكرت في ذلك، عندما يرميك شخصًا ما بلكمة أو يقوم بخطوة هجومية تجاهك، سيكون لديك جزء صغير من الثانية فقط للرد، وللقيام بذلك بشكل صحيح، يجب عليك العودة للتدريب الخاص بك. يكون رد فعلك أو ردود أفعالك منعكسة تقريبًا، لذلك إذا قام شخص ما باللكم في اتجاه معين، فعليك أن تتدرب على مئات الآلاف من المرات حول كيفية التعامل مع هذا الهجوم بالذات. والشيء نفسه ينطبق على أي نوع من الهجوم. مشكلة التظاهر بالملاكمة هي أن لديك فرصة أكبر للإصابة. 

إذا كنت تمارس لعبة تاي تشي بشكل صارم من أجل الصحة، فيجب أن تتخيل أنك تدفع يدك أو أنك في وضع فنون قتالية. بهذه الطريقة، سوف تفهم الغرض من الحركة. يجب أن يكون جسدك حاضرا؛ يجب أن تكون روحك حاضرة. كما يجب أن تكون طاقتك موجودة لأنها ضرورية لتطوير لياقتك وقوتك العضلية. يعد إنشاء ونمو الطاقة الداخلية القوية (qi) ضروريًا للحصول على القوة الداخلية الصحيحة جنبًا إلى جنب مع العزم على تعلم فنون الدفاع عن النفس الصحيحة وحركة الجسم المناسبة.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا على فنون القتال والصحة. إذا قام شخص ما باللكم ، فإن أول شيء نقوم به في تاي تشي هو "الاستماع" ، وهذا يعني الشعور بلمسة اتجاه القوة الجديدة وجودتها. لكي تكون قادرًا على الشعور بالقوة القادمة بشكل صحيح، تحتاج إلى استخدام بعض المقاومة مع الصد (peng) الداخلية الخاصة بك. ولكن في الوقت نفسه، يجب أن تستسلم وتستوعب بعض القوة القادمة، وأن تفهم اتجاهها وجودتها، وبعد ذلك يمكنك إعادة توجيهها. إعادة التوجيه أسهل بكثير من مواجهته. بعد إعادة التوجيه، تكون في وضع يسمح لك بالتحكم وفقًا لتقديرك.

 

مع أساليب القتال الأخرى، قام الناس بضربك والرد عليك. حتى إذا فزت في هذه المعركة، فأنت لا تزال تخسر لأنك قد تجرح نفسك أو خصمك، ويمكن أن تخلق إرادة سيئة يمكن أن تخلق معارك في المستقبل. 

في طريقة تاي تشي، إذا فكرت في الأمر، فالحياة معركة. إذا كنت تواجه أزمة، أو إذا كنت تواجه قتالًا شفهيًا، فإن الطريقة الأقل إنتاجية هي المواجهة والضرب والانتقام. لذلك إذا صرخ شخص ما عليك، فإن الصراخ بصوت أعلى لن يحل الموقف. سوف يزيد الأمر سوءًا فقط. بدلاً من ذلك، إذا قمت بلمس الأساس في الأمر، والاستماع إلى القوة القادمة، وفهم من أين جاء الغضب ، فأنت تستوعب الغضب القادم، وبمجرد معرفة الموقف، يمكنك بعد ذلك إعادة توجيه الغضب، وإيجاد طريقة للسيطرة على الوضع. سيكون لديك بعد ذلك خيار للوصول إلى وضع مربح للجانبين. كل هذا يعتمد على الطريقة التي تتعامل بها مع الموقف وعلى توازنك العقلي. هذه هي طريقة تاي تشي. 

يمكنك قراءة المقال باللغة الانجليزية من هنا