بحث

تمارين تاي تشي سهلة وبسيطة

أكثر ما يميز ⁧تمارين⁩ ⁧تاي تشي⁩ أنه بإمكان الجميع تقريبا ممارسته لاختلافها عن عدد من التمارين المعروفة فهي بطيئة ويمثل ذلك تحدي لبعض الأشخاص لتعودنا على إنجاز الأمور بسرعة، لكن في المرة التي تجرب وقتها الهادئ ستتفاجأ بشعور المتعة فيها، فطبيعة الحياة، البطء فيها يكمل السرعة لتتوازن.

معظم الناس عادة بعد تعلم ⁧التاي تشي⁩ لمدة ٣ أشهر، يزداد اهتمامهم بها ويستمتعون بممارستها لسنوات.

‏من الممكن تعديل حركاتها لتتلائم مع احتياجاتك، يمكنك ممارستها بشكل بسيط كتمارين لطيفة وممتعة.

‏يمكنك إضافة مبادئها الواحد تلو الآخر لتحسين أداءك وبلوغ الفائدة القصوى.

يقصد بمباديء ⁧التاي تشي⁩ الأساسية والتي مهما اختلفت الأساليب إلا أنها تتفق جميعا على:

‏- وضعية الجسم

‏- نقل الوزن

‏- المقاومة اللطيفة

‏- البطء والسلاسة والاستمرارية

‏- الهدوء

‏- تفكيك الجسم

3 عرض0 تعليق

أحدث منشورات

عرض الكل

فوائد ممارسة التاي تشي

تشمل الفوائد الرئيسية للتاي تشي نتائجه على تحسين صحة القلب، علاج التهاب المفاصل، مرض باركنسون، الإجهاد المزمن، تحسين قوة العضلات بالإضافة لأمور أخرى سنذكرها.. كما أنها تحسن القدرة على التحكم في التواز