بحث

تاي تشي للذاكرة

‏⁧يعد مزيج حركات ⁧التاي تشي⁩ والتنفس خيار مذهل للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي والذاكرة والعلاقات الاجتماعية والصحة العامة.

‏كل هذه التأثيرات للجسم والعقل ضرورية مع تقدم الإنسان في العمر وفقده للذاكرة لعدد من الأسباب.

يتم التدريب على طريقة التنفس البطني في ⁧التاي تشي⁩ والتي يتم تعزيزها وتبسيطها بواسطة المعلومات الطبية الحديثة بحيث يتم تعليمه في الحصة الأولى صم دمجها مع مع البرنامج بأكمله.

‏يبني التنفس البطني العضلات الداخلية وقوة العقل.

‏الحركات المختارة تساعد في بناء تلك القوة بسهولة وسرعة.

يركز برنامج ⁧تاي تشي⁩ للذاكرة على قوة العضلات الداخلية التي تدعم العمود الفقري والمفاصل الرئيسية.

‏والأهم من ذلك، أن التنفس يزيد الأكسجين وتدفق الدم إلى المخ والجسم بالكامل فيزيد من تحسين معدل نبضات القلب مما يؤثر على المناطق المعرفية في الدماغ بطريقة إيجابية.

إن التركيز على بناء القوة الداخلية من خلال التنفس يساعد على تهدئة وتركيز العقل.

‏يساعد التنفس البطني أيضا على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي لتعزيز قدرة الجسم على الشفاء والتعافي.

جميع حركات ⁧تاي تشي⁩ للذاكرة تم اختيارها بعناية لبناء قوة العضلات الداخلية بلطف لتكون آمنة لكبار السن .

‏تتضمن الحركات خطوات جانبية وتبديل الوزن بطريقة واعية لتساعد في تحسين التوازن.

‏كما يمكن ممارسة هذا البرنامج جلوسا مع تعليمات مقدمة من المدرب لتحفيز الاعصاب والعضلات السفلية.

تساعد ممارسة ⁧تاي تشي⁩ على تحسين التوازن وقوة العضلات والإدراك وبالتالي التقليل من الخوف من السقوط، ولكن الأمر المختلف في هذا البرنامج هو أن تقسيم الحركات أسهل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقد للذاكرة، وبالتالي فإن تنشيط الدماغ بالكامل والفص الجبهي أمر مهم للإدراك.

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يخشون السقوط هم أكثر عرضة للسقوط، وهذا ما يميز ممارسة ⁧التايتشي

⁩ في ⁧الوقاية من السقوط⁩ هو تهدئته للعقل وتحسين الثقة بشكل وثيق مع تقليل معدل ⁧السقوط⁩.

16 عرض0 تعليق

أحدث منشورات

عرض الكل

فوائد ممارسة التاي تشي

تشمل الفوائد الرئيسية للتاي تشي نتائجه على تحسين صحة القلب، علاج التهاب المفاصل، مرض باركنسون، الإجهاد المزمن، تحسين قوة العضلات بالإضافة لأمور أخرى سنذكرها.. كما أنها تحسن القدرة على التحكم في التواز