كيف يمكنني تعلم برامج تاي تشي للصحة؟

استمتع الملايين من الناس حول العالم بتعلم برامج تاي تشي للصحة للدكتور لام واكتسبوا صحة ونوعية حياة أفضل نتيجة لذلك. هذه البرامج سهلة التعلم وأثبتت الدراسات الطبية فعاليتها في تحسين الصحة والعافية. إحدى الطرق الجيدة لتعلم أحد هذه البرامج هي اتباع الخطوات الثلاث أدناه. 

 

أولا : 

اختر برنامجًا واحدًا يناسبك بشكل أفضل من القائمة أدناه ، إذا كنت محتارا في الاختيار، فحاول تجربة واحد أو اثنين منها. يمكنك الضغط فوق العنوان ؛ حيث أن معظمها لديها درس مجاني مدته ساعة كاملة:

 

Tai Chi for beginners 

تاي تشي للمبتدئين بداية رائعة مع خطواته الستة السهلة، يمكن لأي شخص تعلم هذا البرنامج.

Tai Chi for Arthritis 

تاي تشي لالتهاب المفاصل (المعروف أيضا باسم تاي تشي للوقاية من السقوط) إذا كنت تفضل بداية لطيفة، أو لالتهاب المفاصل أو غيرها من الأمراض المزمنة. ينصح بهذا البرنامج من قبل مراكز التحكم بالأمراض والوقاية منها (cdc.gov) لمنع السقوط ، وهو مناسب لأي شخص تقريبًا مصاب بالتهاب المفاصل أو بدونه.

Tai Chi for Energy

تاي تشي للطاقة مناسب لك إذا كنت تفضل برنامجًا أكثر تحديا وأكثر سرعة.

Tai Chi for Rehabilitation

تاي تشي لإعادة التأهيل - وسيلة ممتعة للمساعدة في الشفاء من جراحة كبرى أو مرض أو مجرد توتر يومي.

Tai Chi for Diabetes 

تاي تشي للسكري - لتحسين السيطرة على مرض السكري وتقليل المضاعفات.

Tai Chi for Osteoporosis 

تاي تشي لهشاشة العظام - لتقوية العظام وتحسين التوازن وبالتالي تقليل السقوط.

Tai Chi @ work

تاي تشي في العمل مصممة لبيئة العمل الخاصة بك لتخفيف التوتر.

Tai Chi 4 Kidz

تاي تشي لأطفال برنامج ممتع لتحسين التركيز والتنسيق. 

ثانيا 

يمكنك التعلم من قرص DVD التعليمي الخاص بالدكتور لام. ستجد الأمر كما لو أنك تحضر حصة الدكتور لام ويمكنه قراءة عقلك ومعرفة ما تحتاج بعد ذلك! تأكد من إعداد وقت منتظم للممارسة يوميا. قريبا سوف تكتسب فوائد صحية وتستمع بها. والأفضل من ذلك، يمكنك الذهاب إلى موقع الدكتور لام لمنظمة تاي تشي للصحة الإنترنت للعثور على فصل دراسي يقوم به أحد المدربين المعتمدين من مجلس إدارة المنظمة، أو الحضور إلى إحدى ورش عمل دكتور لام ومقابلته شخصيًا.

 

هذه من الطرق الجيدة جدا وهي استخدام الديفيدي للدكتور لام والحضور مع مجموعة تاي تشي مناسبة. 

ثالثا

استمر في ممارسة التمارين بانتظام، والتواصل مع محبي تاي تشي من حولك وممارسة التمارين معهم. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد، فابحث عن معلم للتعاون معك. واستمتع برحلتك إلى الصحة والعافية.

قم بزيارة منظمة تاي تشي للصحة للوصول إلى مدربين معتمدين من قبل مجلس الإدارة حول العالم، اشترك في النشرة الإخبارية للدكتور لام للحصول على مزيد من المعلومات. 

يمكنك أيضًا العثور على كتب تاي تشي ، والعديد من أقراص DVD التعليمية ، وموسيقى تاي تشي وغيرها من المواد في Tai Chi Productions ، التي أنشأها  دكتور لام لغرض واحد وهو لتحسين صحتك وعافيتك.